作为新时代的一员，我们深知老年人是社会的重要支柱，他们为我们的生活和社会发展做出了巨大的贡献。许多老年人在享受晚年时光时却被失眠困扰。老年人的健康至关重要，因此我们应该从预防的角度来如何帮助他们摆脱失眠的困扰。
随着生活水平的提高，我们不再为基本生活担忧，老年人也应该享受生活的美好。但失眠问题却像一块隐形的石头压在他们的心头。为了帮助老年人远离失眠，有两种简单实用的方法值得我们推荐：踏豆按摩和拍打涌泉穴。
踏豆按摩是一种经济实用的方法。只需要准备一些绿豆和一点时间，将绿豆炒热后放在脸盆中，用双脚蹂踏绿豆，同时边踩边揉。每天睡前进行30分钟的蹂踏，这种简单的方式不仅可以使老年人感受到温暖舒适，更有助于改善失眠情况。
拍打涌泉穴则是一种易于操作且效果显著的自我按摩方法。在每晚睡前洗脚后，端坐床上，用手掌适度力度拍打涌泉穴。这种简单的自我按摩能够帮助老年人舒缓身心，促进睡眠。
我们深知老年人的健康和生活质量的重要性。让我们共同努力，用这些简单实用的方法帮助老年人摆脱失眠的困扰。这些方法不仅易于操作，而且不需要花费太多的金钱和精力。
我们还应鼓励老年人积极参与户外活动，保持良好的心态和健康的生活习惯。因为只有身心健康，他们才能真正享受晚年时光。我们也可以进一步和研究更多的预防方法，为老年人的健康护航。
除此之外，我们还可以从饮食、作息、心理等方面入手，全方位地关注老年人的健康问题。通过全社会的共同努力，我们一定能够帮助老年人远离失眠的困扰，让他们在晚年过上幸福、健康的生活。让我们共同为老年人的幸福生活而努力！