失眠是一种精神过度紧张导致的病症，它让大脑兴奋与抑制功能出现失调，严重影响患者的精神活动能力。面对失眠，患者常常感到束手无策，因为它不仅难治疗，而且临床表现多样，如入睡困难、多梦、易醒以及醒后难以再入睡等。除了医学治疗，饮食护理对于失眠患者来说也是不可或缺的一部分。
对于失眠患者，选择合适的食物是至关重要的。在主食方面，小麦和荞麦是极好的选择，因为它们富含矿物质，有助于舒缓紧张的神经。在肉蛋奶方面，鹌鹑、猪心、猪脑等富含卵磷脂和脑磷脂的食物，对大脑有益，可以帮助改善睡眠质量。
蔬菜中的山药、洋葱、黄花菜等富含钙、镁、磷等矿物质，有助于缓解疲劳，促进安眠。对于那些因过度疲劳而失眠的患者，可以选择苹果、香蕉、梨等碱性食物，它们具有抗肌肉疲劳的作用，可以帮助您放松身心，进入梦乡。
失眠患者在饮食方面也需要避免一些食物。辛辣、刺激性的食物如辣椒等，可能加重神经衰弱和失眠症状，因此应避免食用。难以消化的食物如油炸食品、肥肉以及粘米、粘面等，在胃中停留时间过长，可能影响睡眠。还有兴奋性食品如酒精、咖啡、茶和可可等，也不利于失眠患者的恢复。
除了饮食方面的调理，失眠患者还应注意合理、节制进食，尤其是睡前不要过量进食。保持良好的作息习惯、适当的运动和良好的心态也是摆脱失眠困扰的关键。
合理饮食是改善失眠症状的重要组成部分。选择对的食物，避免不利的食物，可以帮助患者更好地应对失眠问题。希望每位失眠的患者都能通过综合调理，早日摆脱疾病的困扰，重新享受健康的生活。毕竟，健康的生活离不开我们每一个小小的努力与关注。