根据日本Record Japan的报道，日本睡眠改善研究委员会对年龄在20至40岁之间的男性和女性进行了一项深入的睡眠与情绪调查。调查结果显示，睡眠质量不佳而非病理性原因导致的失眠人士更容易在伴侣面前情绪波动，对配偶的行为更加敏感，焦躁情绪也更为频繁。
调查数据显示，那些在夜晚难以控制对伴侣的脾气、因此引发争吵的人群中，高达40%的人存在失眠问题，相比之下，睡眠质量良好的人群这一比例仅为21.5%。当失眠者感到伴侣无法理解他们的内心时，他们的焦虑情绪更加明显，这一比例高达48.1%，而安稳入睡的人群中这一比例仅为29.9%。由此可见，失眠的人在情绪调控方面更加容易失控。
针对这一发现，睡眠改善研究委员会进行了深入分析。专家们认为，长期的睡眠不足可能会导致身体疲劳和精神压力的累积。这种持续的疲劳和紧张状态会严重影响人的情绪调节能力，导致人更容易焦躁不安。失眠者的行为特征还包括行动上的惰性增强，他们可能更倾向于避免社交活动，减少人际交流。在夫妻关系中，这种情况可能导致沟通不畅，引发争吵和冲突。
这项调查揭示了睡眠与情绪之间的紧密联系，并强调了良好睡眠的重要性。对于那些因睡眠质量不佳而频繁出现情绪波动的人来说，改善睡眠可能是调整情绪的关键所在。这不仅有助于个人的身心健康，更有助于维护良好的人际关系，尤其是在夫妻之间建立和谐、稳定的情感纽带。
每个人都应该关注自己的睡眠状况，认识到良好睡眠对身心健康的重要性。通过改善睡眠环境、建立规律的作息习惯、避免夜间过度兴奋等方式来提高睡眠质量。让我们共同努力，保护自己的睡眠质量，从而保持情绪的稳定和身心的健康。