失眠是一个普遍存在的健康问题，治疗方法众多，包括药物和非药物治疗两大类。药物治疗涵盖了中医中药以及西药镇静催眠等方法。非药物治疗则包括针灸、推拿和心理咨询等多元化的治疗方式。对于药物治疗，我们需要在医生的指导下短期使用，以缓解失眠症状。长期依赖药物可能会带来一系列不良影响。
面对失眠问题，我们需要保持冷静理智的态度。不要盲目求医或乱服药物，也不要轻易相信所谓的保健品。生活中的偶尔失眠是正常现象，不必过于紧张。如果失眠持续两周以上，严重影响日常生活和工作，此时应该寻求专业医生的帮助。
在服用药物治疗后，我们也不能立即恢复到原来的生活状态或环境中。我们需要有一个相对安静的生活和工作环境，以巩固疗效，减少病情复发。保持生活规律也是关键。尽量在每天晚上10点前入睡，早晨6点起床，这是符合自然规律的作息。中午可以适当午休一刻钟到半小时。
除了药物治疗和生活调整，我们还需要注意饮食健康。少食用油腻的海味佳肴，多摄入一些杂粮，有助于改善身体状况。适度的体力活动也对身心健康大有裨益。只有体脑并用，让体力活动与脑力活动相适应，才能让人保持健康状态。
青少年是成长发育的关键时期，应该进行体质和精神锻炼，培养健全的精神品格。我们也要避免受到迷信和金钱万能的迷惑。只有综合调整生活方式、饮食、运动等多方面因素，才能真正有效地改善失眠问题。
对待失眠问题，我们应该保持冷静理智的态度，寻求科学有效的治疗方法。相信通过合理的调整和生活方式的改变，我们能够战胜失眠，重拾良好的睡眠状态。让我们从生活的点滴做起，守护我们的身心健康。